Ответьте на несколько вопросов и вы это узнаете: 

1. Едите ли вы 3 раза в день? 

2. Обилен ли ваш завтрак? 

3. Едите ли вы на завтрак каши и хлеб? 

4. Едите ли вы 3 раза в день молочные продукты? 

5. Едите ли вы ежедневно сырые овощи? 

6. Съедаете ли вы ежедневно хотя бы 1 фрукт? 

7. Едите ли вы мясо минимум дважды в неделю? 

8. Едите ли вы регулярно вареные овощи? 

9. Едите ли вы каждый день крахмалистые продукты (рис, макароны, манную кашу)? 

10. Используете ли вы для приправ минимум 2 сорта растительного масла? 

11. Используете ли вы оливковое масло? 

12. Съедаете ли вы ежедневно 10 г сливочного масла? 

13. Ограничиваете ли вы потребление соли? 

14. Ограничиваете ли вы потребление сахара? 

15. Потребляете ли вы ежедневно 1,5 л жидкости? 

16. Выпиваете ли вы ежедневно 1-3 бокала хорошего вина? 

17. Стараетесь ли вы не превышать норму 3 бокала в день алкоголя (вино, пиво)? 

18. Ограничиваете или не употребляете совсем крепкие напитки (коньяк, водку, виски)? 

19. Оцениваете ли вы при покупке питательный состав продуктов? 

20. Стараетесь ли вы покупать биологически чистые продукты? 
    
    А теперь оценим результаты:
    
    Более 20 "да" : у вас все шансы дожить до 100 лет!
    Более 15 "да": очень хорошо, но еще маленькое усилие и все будет превосходно.
    Менее 12 "да": ваши привычки в еде во многом правильны, но корректировка все же необходима.
    Менее 6 "да": вам давно пора задуматься о своем питании - неужели вам так безразлично собственное здоровье?