Депрессия - это угнетенное или тоскливое настроение, снижение психической и двигательной активности. Сегодня, в наш просвещенный век, люди горазды на скорые выводы, и чуть только почувствуют, как упало настроение - тут же ставят себе диагноз "депрессия". Но если уж быть академически точными, - необходимо сразу отмести депрессию эндогенную, которая является симптомом некоторых психических заболеваний. Не следует путать ее с депрессией, вызванной бессознательными проблемами здоровой психики. 

Есть три основных признака депрессии (так называемая депрессивная триада): ослабление двигательной активности (акинезия), полной безучастностью ко всему (абулия) и сниженным настроением (апатия). Причем мысли о самоубийстве, возникающие на фоне депрессии, гораздо чаще приводили бы че­ловека на тот свет, если бы не эти признаки: жить не хочется, но что-то с собой делать — тоже не хочется... Как говорится - давно бы повесился, да веревку мылить сил нет. Вообще в психотерапии чаще принято говорить о субдепрессии - некоем предшествующем состоянии, когда человек еще в силах сам обратиться за помощью к специалисту.

В большинстве случаев депрессия (и субдепрессия) вызвана социально-психологическими факторами, наложенными на определенные особенности личности. Например, в какое-нибудь "время перемен" человек, тяготеющий к стабильному укладу жизни, будет испытывать депрессию, вызванную некомфортными условиями существования (а то и просто бессознательным страхом). А личность, которой только и подавай каждый день драки, риск и прочие «острые кушанья», а также постоянную смену жизненных декораций, будет в такой обстановке чувствовать себя как рыба в воде. Но стоит только обществу выйти на стабильный режим - первый тут же воспрянет духом, а второй из-за однообразного течения жизни вкатится в хандру и может специально провоцировать различные стычки и скандалы, чтобы встряхнуться. 

Есть еще такой вид депрессивного состояния, как маскированная (скрытая) депрессия. В этом случае человек ис­пытывает ощущения, неизбежно вызывающие депрессию, но тем не менее признаки явной депрессии у него отсутствуют. А скрывается она за физическими недомоганиями. Поэтому еще ее называют соматизированной (телесной). И нередко человек в таком состоянии свои телесные страдания сам для себя и называет причиной своего угнетенного состояния. Он начинает ходить по врачам, но так от своих болезней и не вылечивается, потому что его болячки ему нужны, чтобы оправдать свою депрессию. А зачастую на этом фоне возникает так называемая условная приятность: когда «хронический больной» начинает извлекать из своей болезни как бы пользу, уходя таким образом от необходимости работать над своими психологическими проблемами. (Подробнее на эту тему см. "Заболело сердце у меня…")

Есть предположение, что конкретные психологические пробле­мы провоцируют возникновение определенных физических недомоганий, являющихся признаками соматизированной де­прессии. Так, например: аффект страха вызывает диабет; напряженная и безуспешная интеллектуальная деятель­ность — причина гастритов и язвы; любовные переживания приводят к стенокардическим бо­лям; сексуальные проблемы, неудовлетворенность провоциру­ют вегето-сосудистую дистонию и впоследствии гипертонию: «отверженность» в личной жизни приводит к расстройст­ву аппетита — полному отсутствию такового или, наоборот, к не­утолимому голоду — в любом случае с последующими обменны­ми нарушениями и ожирением.

Соматизированная депрессия — очень коварное заболева­ние. Она может скрываться как за банальной головной болью, так и за тяжелыми нарушениями сердечной дея­тельности. И прежде чем отправиться очередной раз в поликлинику, вспомните поговорку: «Все болезни от нервов». Может, причина всех ваших физических недомоганий - размолвки с домашними или трения в рабочем коллективе? 

Теперь о том, как избавиться от депрессии. Наверняка вы знаете массу своих способов, но хотелось бы выделить три основных "народных средства" - потому что все эти средства в той или иной мере небезопасны.

Средство № 1. Лекарства. Сегодня появилось множество лекарственных средств «для снятия депрессии» - так называемых психотропных средств. Действие антидепрессантов стимулирует психическую и кинетическую (двигательную) активность организма. Тем не менее все эти средства, как правило, избавляют только от апатии, но не от депрессии. При таком раскладе зачастую чело­век все-таки осуществляет свое желание наложить на себя руки. А в более легком варианте побочным действием является ажиотированная депрессия (когда на фоне депрессии возрастает фактор возбуждения). Иными словами, если раньше человек был апатичным и подавленным (мол, на все мне наплевать…), то в ажиотированной депрессии, как следует из названия, он впадает в самый настоящий ажиотаж: а-а, мне плохо, и все вы в этом виноваты, а подать мне нож, всех зар-режу!!! И ведь зарежет, если случай подвернется… А может опять же и сам себя зарезать. Ну, в крайнем случае - может выкинуть вещи с балкона. 

Иногда при депрессии назначают седативные (успокаивающие) препараты. Они расслабляют мышцы, снижают психическую активность. То есть человек избавляется от своей депрессии потому, что ему становится на все, извините, начихать. А вовсе не потому, что устранена причина, эту депрессию вызвавшая. Помню медицинское шуточное стихотворение, заканчивающееся так: "Доктор выписал таблетки, и теперь мне наплевать, что я писаю в кровать". Если вас устроит такое "наплевательское" лечение ваших переживаний - ваше право, но учтите, что к подобным средствам быстро наступает привыкание, как к любому наркотику. И если вы соберетесь прекратить прием седативных средств, (мол, теперь я и сам справлюсь,) - не тут-то было! К вам сразу же вернется назад ваша депрессия, потому что вы перестали ее "глушить". А со временем организму для "наплевательского успокоения" будет нужна все большая доза препарата. Так что с любыми лекарствами "от депрессии" следует обращаться очень осмотрительно. И по возможности обходиться без них.

Средство № 2. Водка. Этот напиток (как и любой алкоголь) по сути своей такой же психотропный препарат, как таблетки, только жидкий. Такая, с позволения сказать, микстура. Основа ее действия сродни седативным лекарствам: водка просто-напросто делает ваш мозг на время тупее. Что и требовалось: согласно русской поговорке "дуракам жить легче" вы перестаете ощущать собственные проблемы (см. Алкоголизм). Пример, конечно, уже забитый, но точно так же пьет обезболивающие человек, страдающий зубной болью. А потом действие таблетки кончится, а зуб больной останется. Если по такой схеме лечить водкой депрессию, то после отрезвления снова почувствуешь, что в жизни не все гладко. Что делать? Еще стакан, и так до бесконечности. При этом происходит постепенная деградация личности - а она, как старение, процесс односторонний. Вниз скатиться можно, а вверх уже практически нет. Зато, скорее всего, у вас тогда меньше будет депрессий - потому что нечем будет переживать.

Средство № 3. Секс. В отличие от первых двух средств не имеет столь выраженных побочных последствий (хотя медицина знает случаи, когда передозировка этого средства приводила к инфарктам). А если серьезно - то способ весьма допустимый и даже порой результативный, кабы не одно препятствие. В большинстве случаев депрессия вызвана как раз проблемами в сексуальной или околосексуальной сфере человека (именно за счет того, что он человек: это у ослов все просто, когда они видят самку в период течки, а у людей гораздо сложнее - потому что они люди, а не ослы). Причем зачастую "сексуальное происхождение" депрессии даже и не осознается, и в этом случае лечить себя любовными ласками - то же самое, что тыкать чем-то острым в саднящую и долго не заживающую болячку, чтобы она скорее зажила… Поэтому если уж решили лечить депрессию сексом, то наиболее действенной будет близость с понимающим вас партнером или наедине с собой.

Есть еще несколько «не», которые следует учитывать при общении с человеком, вкатившимся в депрессию.

· Не стоит советовать ему «взять себя в руки» - это бесполезно. А вообще лучший способ вывести человека из себя – сказать ему «успокойся».

· Не ругайте его за пассивность (мол, что ты тут валяешься, когда надо дело делать!) вам кажется, что таким образом вы его подстегнете к действию, но на самом деле от подобных ехидных замечаний депрессия только усилится. 

· Не пытайтесь заставить человека уйти от действительности – сходить «развеяться» на дискотеку или съездить на отдых. Ведь от себя не убежишь, и этот вариант если и поможет, то лишь кратковременно – а потом депрессия может даже усилиться.

Самый радикальный способ избавления - устранить причину депрессии, обнаружить свое "психологическое больное место". Как? Лучше всего искать и устранять причину своего состояния в кабинете специалиста. И это не реклама, а просто добрый совет. К тому же специалистов такого профиля – психологов и психотерапевтов - у нас сегодня достаточно: вы вполне можете выбрать того, который будет вам по карману и которому вы сможете доверять.   

 © Нарицын Н.Н. (095) 778-90-27

http://www.naritsyn.ru