Однажды я пришла на прием к психотерапевту.

 Среди жалоб, которые я ему горестно высказывала, была и такая: "Доктор, я очень плохо сплю. Нервничаю, думаю то об одном, то о другом..." 

И доктор неожиданно сказал: "А вы пробовали перед сном принимать теплую ванну?" 

Я удивилась: "А что, помогает?" 

"Еще как, - ответил мне доктор и добавил: - Если бы многие, кто бежит в аптеку за снотворным, попробовали вначале именно этот способ, они сберегли бы себе деньги и печень". С того дня я много раз убедилась в правоте пожилого психотерапевта.

Когда день полон неудач и огорчений, когда ссора с мужем приближается к критической точке кипения, наконец, когда слишком холодно или жарко -я закрываю дверь ванной изнутри и погружаюсь в теплую воду. 

И спустя 15 минут день кажется не таким уж противным, муж - милым, но уставшим от работы, а погода перестает волновать вообще...

Ванна не только успокаивает и расслабляет, она еще и питает кожу, а в некоторых случаях - лечит болезни. Но нужно знать некоторые правила.

• Пены для ванны, которые продаются в готовом виде, имеют приятный аромат и хороню пенятся. Но у них есть один недостаток: кроме грязи и пота они смывают с кожи и смесь жира с влагой, которые являются естественной защитой от бактерий. Поэтому не стоит увлекаться пенистыми ваннами и принимать их ежедневно.
  

• Ванны с кремом или масляные ванны- без пены, но с щадящими кожу веществами. После такой ванны ваша кожа остается эластичной и в некоторых случаях увлажняется. Однако они слабее смывают грязь, поэтому лучше перед приемом этой ванны принять душ.

• Ванны с настоем из трав- могут помочь в лечении болезней. Дело в том, что лекарственные травы содержат ароматические масла, которые при попадании в горячую воду испаряются. Поэтому воздействие трав двойное: через кожу и через дыхательные пути.
  Немецкий косметолог Петра Шюрман называет пять основных трав красоты: шалфей, тысячелистник, арника, розмарин, хвощ.

• Ванна из шалфея помогает против потливости, а также успокаивает нервную систему.

• Тысячелистник используется при жирной, воспаленной коже.

• Хвощ хорош при видимых красных сосудиках на коже.

• Арника освежает, снимает боль и усталость в ногах.

• Розмарин улучшает обмен веществ в коже, повышает тонус кожи и нервной системы (поэтому его лучше не применять перед сном).

• Если вы не можете заснуть, полезна мелисса.

• Чабрец и эвкалипт предупреждают простуду.
  
  

Чтобы приготовить настой для ванны, возьмите около 200 г сушеной травы, залейте 1 литром кипящей воды и дайте настояться 3-5 минут. Затем процедите через мелкое сито или марлю. 

Настой травы нужно вливать в готовую ванну за несколько минут до того, как вы собираетесь погрузиться в нее (эфирные масла быстро испаряются).

После ванны на все тело нанесите увлажняющий крем, потому что вода все же "выщелачивает" (от слова "щелочь") кожу. 

Ольга Невская Наш малыш 1998