За 7 дней можно похудеть на 3-4 кг.

 Первый завтрак

Чашка чая или кофе с сахарозаменителем, кусочек хлеба с сыром.

 Второй завтрак

На выбор: яблоко, апельсин, пара свежих огурчиков без соли, пучок редиски.

Обед

Полтарелки овощного супа, кусок нежирной говядины (100-150 г), отварной или жареной без масла; салат из свежих овощей с масляно-лимонной заправкой; при желании - кусочек хлеба. Стакан чая или травяного отвара. 

 Полдник

50 г нежирного творога, стакан отвара шиповника или свежеотжатого сока.

Ужин 

На выбор: 2 яйца всмятку, кусок (100-150 г) отварной или запеченной рыбы или такой же кусок куриной грудки: 1 салат из свежих овощей. 

На сон грядущий

Стакан кефира или нежирного биойогурта, 
И добавьте к своему дневному рациону поливитамины.