Беременность сообщает о себе по-разному. Иногда, первым звонком оказывается изменение вкуса: например, организм убедительно дает понять, что никакая пища, за исключением соленых огурцов, ему больше не подходит. А любимые прежде помидоры теперь вызывают отвращение.

Слово "токсикоз" вы наверняка слышали от подруг, которые уже успели стать мамами. К токсикозу относятся все болезни, которые появляются у женщины в период беременности, с нею связаны и проходят сразу после родов. В зависимости от того, когда они появляются, различают токсикоз ранний и поздний. Ранний токсикоз проявляется в первые 20 недель беременности.

Существует несколько теорий, объясняющих его возникновение, -это гормональные изменения, иммунологические нарушения, перестройка нервной системы и даже аллергия. Пусковым механизмом к развитию токсикоза становится то, что эмбрион, внедряясь в слизистую матки, посылает в материнский мозг раздражающие импульсы и организм на них так реагирует.

С токсикозом можно и нужно бороться. Первое, что следует сделать, когда вы узнали, что ждете малыша, это встать на учет в женскую консультацию. Причем, чем быстрее, тем лучше: раннее обращение к врачу и полное обследование поможет избежать многих осложнений.
Лучше всего, если беременность была запланирована и вы начали заранее к ней готовиться: забыли про сигареты и спиртное, сходили к зубному врачу не забываете о разумной диете. Ну, а если нет? Как это не парадоксально, но токсикоз в этом случае может стать вам помощником и подсказчиком, что можно делать, а что нельзя.

Если рано утром вы не можете ничего съесть, попробуйте начать свой завтрак прямо в постели. Это позволит вам подольше не вставал и, скорее всего, избавит от утренней тошноты.

Старайтесь прислушиваться к своему организму 

В развитии раннего токсикоза большую роль играет состояние нервной системы. Поэтому, если вам очень трудно встать утром, кружится голова, это может быть свидетельством того, что за ночь вы не успели отдохнуть. Возможно, вам просто необходим дополнительный сон. Не торопитесь на работу. Как бы вы не волновались за свою карьеру она сейчас отнюдь не самое главное. Вам скоро в декретный отпуск, так стоит ли кому-то что-то доказывать, борясь с головокружением и дурнотой? Конечно нет. У вас есть занятие. Вам пора идти гулять.

Прогулки должны стать неотъемлемой частью режима дня. Гулять необходимо не менее двух часов. Желательно, не по центральным улицам, а где-нибудь в тихом парке. И не забудьте, что прогулки по магазинам не в счет. Более того, они опасны. Именно там собирается много народа, а вы теперь крайне восприимчивы к инфекциям. Да и от толкучки самочувствие вряд ли улучшится.

В первую половину беременности не стоит отправляться в далекие путешествия, менять климатические зоны. Вам будет тяжело в самолете или в поезде, отель покажется неудобным по сравнению с родным домом, жара будет раздражать и токсикоз в этом случае обязательно о себе напомнит.

Надежда Никольская